1. 접지르거나 삐었을 때
  • 접지르거나 삐었을 때

    • TWISTS & SPRAINS? NO RICE, NO DICE.

      접지르거나 삐었다면 먼저 해당 부위를 움직일 수 있는지, 움직일 때 큰 통증은 없는지, 또한 저리거나 심하게 붓거나 열은 없는지 확인합니다. 이 중 한 가지 증상이라도 있거나, 골절이 의심된다면, 지체없이 빨리 전문가의 처치를 받으세요. 부종과 통증이 걱정이라면 아래 방법을 참고하세요

      휴식을 취합니다.
      접질리거나 삔 관절을 움직이지 않도록 고정해주세요. 팔을 다친 경우에는 삼각건을, 발목이나 무릎, 발을 다친 경우에는 목발을 사용하십시오. 다친 손가락 또는 발가락은 다른 손 및 발가락과 함께 테이핑을 통해 고정해두면 도움이 됩니다. 필요시 꼭 전문가의 도움을 받으세요.

      냉찜질을 합니다.
      하루에 수회 냉찜질 팩을 올려 두고 휴식을 취합니다.

      다친 부위를 위로 올립니다.
      다친 부위를 심장이 있는 위치보다 높게 올려주면 부종을 방지하는데 도움이 됩니다.

      병원 진료를 받습니다.
      통증이 느껴진다면 의, 약사 등 전문가와 상담하세요. 시간이 지나도 차도가 없거나 여전히 불편함을 느낀다면, 병원 진료를 받으세요.


    • 출처: Mayoclinic.com과 Webmd.com.

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